ゴルフ上手くならない？突破するカギは「ありがとう」

2025年6月26日

はぁ、なにしてもうまくいかない…
どうすればいいんやろ…

諦めるのは早いですよ～
「感謝脳」作って覚醒しましょう！

練習もいっぱいして、レッスンも受けてる。
それでも、なぜか上手くならない…。

そんな悩みを抱えるあなたにこそ知ってほしいのが、「感謝脳」を鍛えるというアプローチです。

「感謝脳」とは、樺沢紫苑×田代政貴『THANKFULNESS 感謝脳』という書籍で提唱される思考法。

amazonのリンクはこちら👇
https://amzn.asia/d/hmC1owm

今回は、ゴルフ上達の悩みにこの感謝脳の３ステップ（１．親切への感謝／２．日常への感謝／３．逆境への感謝）を当てはめ、
失敗やスランプから学び、ゴルフを“自分を成長させてくれるチャンス”に変える考え方を解説します。

ゴルフだけじゃなく、人生そのものにも凄まじい影響があるから覚悟して読んでみてね。

なぜゴルフが上手くならないのか？

ゴルファーが抱える多くの悩みの原因は、
「無意識にミスを恐れ、拒絶してしまっている」ことから来ています。

本人はそのつもりなくても、これ無意識です。

ゴルフはミスの連続。
ナイスショットよりも、ミスをしたときのメンタルコントロールと学びの姿勢が、スコアを大きく左右します。

にもかかわらず、うまくいかないと「イライラ」「自己否定」が先立ち、思考が止まり、改善にもつながらない──。
この悪循環から抜け出す鍵が、「感謝脳」によってミスの先にある学びに目を向けることなんです。

というふうに説明されています。
これをゴルフに置き換えていきましょう。

まず、みなさんの日常で、周囲から受ける「親切」に目を向け、「ありがとう」と感謝してみましょう。

・同伴者がOBのボールを探してくれた
・アドレスを客観的に見てくれた
・プレー中の緊張をほぐすために笑ってくれた
・ジュース買ってくれた
・ゴルフに誘ってくれた

小さな親切までわざわざ探していって「ありがとう」と感謝してください。

この“感謝の習慣”を意識的に持つことで、心が穏やかになり、日常に焦りや怒り不安といったものが生まれにくくなります。

これがゴルフでも習慣となると、
スイングのリズムや集中力が安定し、自分のパフォーマンスを最大限に発揮することに繋がっていくんです。

僕のゴルフが変化したのは、日常に「ありがとう」が溢れていることに気付いてからです。

次に、「日常環境」そのものに感謝を捧げましょう。

・朝、目覚めて体が動くこと
・子供たちが笑顔で学校に行くこと
・奥さんがご飯を用意してくれること
・ゴルフという最高のスポーツに出会えたこと
・練習場へ行く時間があること
・クラブを握り、振れること

こうした“当たり前の日常”に感謝をすることで、それが習慣となり
心が落ち着き、不安や迷いがなくなっていきます。

ゴルフでも一打一打に対する集中力とモチベーションが自然と高まっていくんですね。

僕はそういう感謝もなく「できないこと」にばかりフォーカスしていました。
「できること」にフォーカスを向けられると、練習の質自体も格段に上がります。

この「親切への感謝」と「日常への感謝」が習慣になるまで落とし込めると、ステップ3の感謝脳が形成されるようになります。

「感謝」がないと、いつまでたっても満たされないんですね。

そして、ゴルフ上達に直結するのが「逆境への感謝」です。
これがまー難しいんですよ。

ほんとに「感謝」が習慣にならないとあきません。

・シャンク連発でスイングのリズムが崩れた日
・OBを何発も出してしまった日
・雨風や思わぬコースコンディションに苦しんだ日

そんな圧倒的負の出来事にも、
「学びがあった」「次に活かせる知見が得られた」と、感謝の目を向けられるようになる人こそ、真に成長できます。

感謝脳を鍛える方法としてオススメなのが、毎晩の“練習振り返りノート”。

「よかったこと・学び・感謝できること」を３つ書く習慣を続けることで、失敗からも価値を見出すクセがつき、
結果的にスランプに強いメンタルと技術が培われていきます。

うまくいかないことは、
うまくいくための情報にしか見えなくなってきます。